Po mnogih letih prakse je akupunkturist Toshiki Fukutsuji razvil preprosto metodo, kako popraviti našo držo. Njegove knjige so se na Japonskem prodale za več milijonov, zdaj pa osvajajo tudi zahodni trg.
Položaj, ki ga uči Toshiki je varen za vse ljudi, posebej pa je učinkovit za tiste z bolečinami v hrbtu.
Vaja omogoča, da vretenca zdrsnejo nazaj na svoje mesto, mišice ob hrbtenici in trebuhu pa se okrepijo. Za pravilno izvedbo vaje najprej zvijte brisačo v valj in jo stisnite z gumico ali vrvjo, da se ne razpusti.
Nato brisačo postavite na ravno in trdo površino, najboljše pa je da uporabite kar tla. Ulezite se na tla, tako da je brisača pod vašim hrbtom ravno v višini popka.
Noge si poravnajte v širini ramen, roke pa iztegnite za glavo, tako da se vaši prsti dotikajo, dlani pa so obrnjene proti tlom.
Položaj je sprva lahko neprijeten, zato v njem ostanite le toliko časa, kolikor lahko. Ko boste lahko položaj držali po 5 minut, boste že v dveh tednih opazili veliko razliko v pasu in drži vašega telesa.
Delite to vajo z vsemi prijatelji, ki bi jim prišla prav!
