Menu

Ruski kirurg pokaže nekaj preprostih vaj, ki lahko preprečijo poškodbe hrbtenice

Lep dan 28. 4. 2020 ob 13:19

Preproste vaje za krepitev mišic hrbtenice pomagajo izogniti se operacijam in preprečujejo poškodbe.  

Precejšen del populacije ima težave s hrbtom, mnogi pa so zaskrbljeni zaradi tega, v kateri fazi bo potrebna operacija.  

 

 

 

Ruski kirurg pokaže, kako se je temu mogoče izogniti.

Poškodbe hrbta so resne in vaje za krepitev so zelo pomembne. 

 

Dandanes mnogi od nas vodijo sedeči način življenja.  

V službi sedimo za pisalno mizo, doma pred televizorjem ali računalnikom. 

 

Mišice v naši hrbtenici oslabijo, kar pomeni, da jih ne moremo držati v pravem položaju. 

 

 

V takšnih razmerah lahko celo nesrečno gibanje ali na videz neškodljiv padec povzroči resne poškodbe.  

Spodaj predstavljamo video, v katerem ruski kirurg prikazuje vaje, ki jih vsak od nas lahko in celo mora narediti doma sam. 

 

Te vaje so primerne tako za ljudi s težavami s hrbtom kot za tiste, ki ne trpijo zaradi bolečin v hrbtu, ampak se jim želijo izogniti. 

 

Opomba - če imate resne težave s hrbtenico, se pred izvedbo kakršnih koli vaj posvetujte s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom!

VIDEO: